Para peneliti percaya bahwa melalui sebuah penelitian mereka telah menemukan solusi yang tepat untuk mengontrol ritme sirkadian manusia dengan panjang gelombang yang tepat. Kami telah membahas topik ini sebelumnya tentangPencahayaan Berpusat pada Manusia.
Apa pentingnya cahaya yang tepat untuk kesehatan?
Analisis ini diterbitkan dalam “The Journal of Biological Rhythms” pada akhir musim panas 2020.
Ini mungkin bukan rahasia; memaparkan manusia pada cahaya di malam hari sebenarnya dapat menekan hormon melatonin. Ini adalah hormon yang diproduksi di otak kita dan lebih dikenal sebagai "hormon tidur" yang membantu mengatur tidur dan ritme sirkadian.
Ini dapat memiliki konsekuensi vital dan menyebabkan gangguan sirkadian dan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, kanker payudara dan prostat dalam kasus terburuk. Studi ini menghasilkan dan menerangi bahwa sinyal cahaya biru kritis jatuh ke 438-493nm dengan puncak pada 477nm. Ini adalah kunci yang hilang untuk mengelola risiko kesehatan ini secara tepat dengan cahaya malam. Ini terdiri dari 34 pria dan wanita yang terkena berbagai LED atau tabung neon dalam cahaya putih selama 12 jam waktu. Sepanjang setiap malam, hormon bangun tidur mereka dipantau dan diukur.
Apa yang bisa dipelajari dari ini?
Menariknya, hormon ini bervariasi dan sangat sensitif tergantung pada sifat spektral unik dari sumber cahaya.
Beberapa percaya penelitian ini lebih kredibel karena memberikan pengertian yang lebih realistis tentang bagaimana orang berinteraksi dengan cahaya di dunia nyata.
